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Embarazadas

Embarazadas

Zen studio

Sobre Embarazadas

Actividad basada en preparar el cuerpo y la mente de la mujer gestante para poder pasar por el proceso de parto de la manera más óptima.


La GIMNASIA PRENATAL se puede realizar a partir de los 3 meses de gestación (semana 12) y con el consentimiento del ginecólogo.

Le permite a la embarazada vivir en mejores condiciones físicas su embarazo, tener un mejor parto y una buena recuperación en el post parto.

Ejercicios que facilitarán el proceso y minimizarán la demanda física que ello conlleva.

Grupos reducidos.

OBJETIVOS:

⁃PREPARACIÓN FÍSICA

⁃CONSEGUIR UNA “PELVIS LIBRE” PARA FAVORECER EL PARTO

⁃CONCIENCIA CORPORAL Y RELAJACIÓN

⁃CORRECCIÓN DE LA POSTURA

⁃CONTROL Y TONIFICACIÓN DEL TRANSVERSO (MÚSCULO ABDOMINAL)

⁃CONTROL Y TONIFICACIÓN DEL SUELO PÉLVICO

⁃MEJORA DE LA CIRCULACIÓN

⁃MOVILIZACIÓN DE TODAS LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO

⁃PREPARACIÓN DE LA MUSCULATURA

⁃- CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

⁃- PREVENCIÓN DE MOLESTIAS O PATOLOGÍAS COMUNES

- POTENCIAR LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO

MonitoresEmbarazadas

Estos son los profesores que podrás encontrar en las clases

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