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Fitball

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Zen studio

Sobre Fitball

Trabajo de mejora de la coordinación, equilibrio y activación de la musculatura profunda.

FIT-BALL es un programa de entrenamiento, de acondicionamiento fisico y del trabajo postural, diseñado sobre los principios de la fisioterapia y del entrenamiento deportivo para el mundo del fitness.

El principal objetivo del sistema Fit-Ball Training es mejorar la postura a través de un trabajo de la concientización de la correcta alineación vertebral en movimiento y el fortalecimiento de la musculatura de sosten.

De esta forma logra prevenir y aliviar los tan famosos “dolores de espalda” que hoy en día sufre el 80% de la población humana como consecuencia del sedentarismo, el trabajo con la computadora y el stress cotidiano.

Muchas personas que sufren problemas de columna han encontrado en esta técnica un incalculable valor para su recuperación.

  • Mejora la flexibilidad, coordinación y destreza física.
  • Trabaja diferentes partes del cuerpo proporcionando tonicidad a los músculos.
  • Corrige las malas posturas debido a las posiciones adoptadas a través de la esfera.
  • Admite la participación de un público diverso.
  • Favorece especialmente a personas con problemas lumbares y cervicales.

Antes de empezar a practicar el fitball acostúmbrate a la forma de la esfera para no caer de ella en plena clase de ejercicios. Si tienes dudas sobre la proporción entre su tamaño y tu estatura prueba sentándote sobre ella y observa si tus piernas hacen un ángulo de 90º.

Te cuidado con la posición de tus piernas o rodillas mientras las flexionas, tus pies deben mantenerse siempre hacia adelante para no exigirte movimientos incómodos que en un corto plazo signifiquen una lesión.

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