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Step Inicia

Step Inicia

Fitness studio

Sobre Step Inicia

Un programa donde conocerás los pasos básicos de una disciplina que hará entrenar y mejorará tu capacidad cardiovascular y tu coordinación, sin duda el primer paso que has de dar.

Una sesión donde la carga coreográfica es mínima y la mejor manera de comenzar una disciplina dinámica, divertida y cardiovascular. Pero eso si paso a paso.

Si quieres bajar de peso y ya no sabes qué ejercicios hacer…. Si buscas tonificar tus piernas, y mejorar tus glúteos… si necesitas realizar una actividad aeróbica para mejorar tu calidad de vida…No busques más: practica STEP. Ya verás que en una sola actividad conjugas un trabajo cardiovascular y muscular a la vez. Sube el escalón y sabrás que la práctica de Step proporciona una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.

Step quiere decir paso.Y su creadora fue la monitora de aeróbic Gin Millerquien se lesionó la rodilla realizando aeróbic de alto impacto, y su fisioterapeuta le aconsejó realizar ejercicios subiendo y bajando de un escalón.Así fue que ella le adapto música y observó que era un ejercicio intenso e ideal.

Antes de empezar a practicar Steps hay un conjunto de directrices básicas que debes conocer para asegurar una buena ejecución y reducir el riesgo de lesiones:

  • La práctica de este deporte implica un cierto tiempo de adaptación para familiarizarse con el step y sus posibilidades aeróbicas. Notarás cómo poco a poco vas mejorando.
  • Bebe agua antes, durante y después del a clase para mantenerte hidratada.
  • En caso de padecer algún tipo de lesión en la rodilla, puede que este deporte no sea muy recomendado. Consulta antes con tu médico.

Obtendrás los mismos beneficios que una clase de nivel avanzado, restándole dificultad.

MonitoresStep Inicia

Estos son los profesores que podrás encontrar en las clases

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