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Master Class Power Yoga for Sports

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Master Class Power Yoga for Sports - Pronews

Practicando Power yoga específico para cada deporte ganas conciencia y control corporal. Creas nuevos patrones neuromusculares que te llevarán a realizar movimientos más precisos y que te ofrecerán mayor efectividad en tu deporte. Además, al tener más control disminuyes las lesiones que vienen provocadas por malos hábitos posturales. Lo mejor es que sigues entrenando los músculos que necesitas que estén fuertes y aquellos que requieren flexibilidad. No “ pierdes” horas de entreno ganando conciencia. Ganas conciencia a la vez que entrenas. Además, la flexibilidad ayuda también a prevenir desgarros musculares sin que ello afecte a la potencia muscular.

Practicando Power yoga específico para cada deporte se hace Mindfulness. Mindfulness es “ simplemente” poner atención plena al momento presente. Las instrucciones que se dan no te dejan pensar en otra cosa. Y te hace reflexionar sobre qué haces, qué músculos estás utilizando, dónde pones el peso, con qué haces la fuerza, qué limita tu movimiento… Y esto se traslada a los entrenamientos del día a día. Al darte cuenta de que controlas tu cuerpo ( tu arma de trabajo) mucho menos de lo que imaginabas, empiezas a observar qué movimientos haces y cómo, cuando estás entrenando, haciendo pesas… lo que te da una valiosísima información.