Espalda Sana

Ante todo Espalda Sana es una actividad de bajo impacto terapéutica para conseguir una mejor calidad de vida y de bienestar.

Puede realizarse por personas de todas las edades. Desde adolescentes con problemas constitucionales en su espalda, con escoliosis o personas sedentarias que por su trabajo de oficina necesitan compensar y prevenir problemas en la espalda o personas mayores que buscan una actividad de bajo impacto que se ajuste a los problemas de la edad.

El objetivo de las clases es ayudar a las personas que presentan problemas en la espalda, tanto en cervicales y dorsales como en lumbares. La mejor manera de ayudar a nuestra espalda es mediante el ejercicio terapéutico y para ello se han diseñado las clases de espalda sana.
La actividad de Espalda Sana, está pensada para dar respuesta a las necesidades tanto de las personas que acuden al centro bajo indicación médica, como aquellas que buscan solucionar leves problemas de la columna vertebral; o bien como medio de prevención de dichas dolencias.

Con la idea de “no dolor” y un trabajo progresivo y adaptado a las necesidades de los usuarios, las clases están pensadas para trabajar de manera integral toda la espalda y para ayudar a personas que tienen problemas crónicos de espalda, como a aquellas que están en periodo post operatorio y les ha recomendado el medico que realicen actividad física adecuada a su problemática. Permiten así hacer un entrenamiento-rehabilitación de prevención y mantenimiento de la espalda.
Además de lograr una mejora desde el punto de vista físico, también se busca mejorar el control postural, las transferencias, la ergonomía, y un mejor conocimiento de las diferentes estructuras corporales.

Los puntos importantes a tener en cuenta en las sesiones de Espalda sana son:

- Se realiza estiramiento completo de todo el cuerpo, bien de manera analítica o general con técnicas de Streching Global Activo.
- Se trabaja la respiración como motor del ritmo de nuestro cuerpo.
- Hacemos un entrenamiento de reforzamiento muscular de todas las zonas de la espalda.
- Enseñamos técnicas de relajación como control de uno de los factores desencadenantes de los problemas de espalda sobretodo en zona cervical.